В Индии задолго до нашей эры возникло учение йоги. Только избранные имели доступ к этому учению. Сегодня йога стала общедоступным учением. Йога комплексно воздействует на тело, душу и сознание человека.

Духовная сторона йоги может, конечно, не затрагивать многих людей, однако в основе этого учения лежит убежденность в том, что эффективность прямопропорционально зависит от душевного настроя.

Для занятий йогой возраст не помеха, ограничения могут быть только физические. Люди, которые постоянно подвергаются стрессам и «обвалу» проблем в жизни, испытывают острую нужду в гармонии и покое.

Раньше с помощью йоги снимались напряжение и стресс. Сейчас эту методику применяют при лечении всевозможных болезней. А все болезни от нервов! Упражнения на растягивание по системе йога расслабят ваши мышцы, к скованности которых, как раз и приводит нервное напряжение. Упражнения с наклонами и поворотами разовьют гибкость, и, как следствие, укрепятся ваши суставы. Это особенно важно для людей ведущих малоподвижный образ жизни.

Заниматься йогой лучше до принятия пищи, но если это не удается, то следует подождать три часа после плотной еды и один час, если вы слегка перекусили. Также нельзя приступать к занятиям сразу после пребывания на жаре, чтобы избежать головокружения и тошноты. Заниматься йогой лучше в удобной одежде, не стесняющей движений тела. До начала занятий и после них, примите ванну или душ.