Избыток инь означает, что из-за недостатка ци или ян в селезенке, а иногда и слабости ян почек, в тканях скапливается жидкость.

Для этого состояния характерны следующие симптомы:

• все симптомы недостатка ци в селезенке;
• отечность лица, рук и ног;
• ощущение тяжести в руках и ногах;
• туман в голове;
• отсутствие жажды;
• подавленность;
• склонность к избыточному весу.

Поступайте так же, как при недостатке ци, дополнительно учитывая следующие рекомендации:

• Полностью откажитесь от молочных продуктов (кроме сливочного масла), от сырой растительной пищи, от меда и других сладких продуктов.
• Уменьшите потребление тяжелых, жирных блюд, жирных колбас, свинины.
• Реже питайтесь бутербродами и любыми продуктами фаст-фуд.
• Пусть завтрак и обед будут обильными, а ужин — нет.
• Перед варкой обжаривайте сухие злаки без масла. Потом залейте водой и готовьте, как обычно.
• Регулярно используйте свежий имбирь (особенно когда готовите мясо), а также кардамон и другие ароматические специи и травы.
• Тушите продукты в небольшом количестве воды и только в конце добавляйте высококачественное растительное масло холодного отжима и специи.
• Организуйте свое питание: берите с собой на работу вареную пищу, чтобы всегда было чем перекусить.
• Не голодайте: ешьте, как только ощутите голод. Вареных овощей можно есть сколько угодно.
• Если в промежутках между приемами пищи возникнет чувство голода, ешьте подсолнечные семечки.

Кроме того, отдавайте предпочтение:

• горько-теплым специям, напиткам и продуктам, в том числе баранине, кофе из злаков с кардамоном;
• вареным злакам;
• слегка потушенным в воде овощам со свежими или сушеными травами и специями;
• нежирному тушеному мясу — в небольших количествах;
• кофе из злаков с кардамоном, чаям из пряностей, красному вину, горячей воде.