Благодаря пище человек живет, получает питательные вещества, энергию. Каждый продукт по своему полезен организму и в определенных количествах, и никто не замечает, что к некоторым вырабатывается зависимость: сахар, соль, кондитерские и мучные изделия. После длительного их употребления у человека вырабатывается пищевая зависимость.
Признаки:
1. Если Вы определенную пищу едите длительное время, и каждый раз увеличиваете ее количество, то это признак пристрастия к еде.
2. Толерантность – когда например, у человека стресс, то он старается его снять пищей, и будет есть до того момента, пока на его душе не станет спокойно.
3. Когда присутствует чувство голода, то сразу появляется беспокойство. Учеными было доказано, что у зависимых людей, на фоне голода начинает развиваться паника и она не пройдет до того момента, пока он не поест.
4. Озабоченность - зависимый человек привык тратить время больше на получение нужного продукта, нежели на повседневные дела. И со временем время на жизнь остается совсем мало, потому что все занято поеданием пищи.
5. Когда появляется желание прервать зависимость в еде, то, как правило, результаты плачевные. Также стоит помнить, что если появилось желание прекратить потребление продукта, то это вызвано непосредственно пищевой зависимостью. Взять, например диеты, в которых люди себя ограничивают в определенном виде пищи, и чем это заканчивается? Люди срываются и за несколько недель поедают то количество еды и даже больше, которое они упустили.
Как избавиться от зависимости в пище
Именно сознание полностью овладевает вашим желанием. Части мозга контролируют принятия решений, мотивации. И желание в этом случае нельзя изменить.
Если человек обнаружил у себя такую зависимость, то необходимо сразу обратиться к специалисту диетологу. Также может помочь психолог, психиатр. Конечно, все это быстро не делается и на это нужно время.
Сначала нужно научиться себя контролировать: строгие диеты, исключение продуктов – раздражителей; сбалансированное питание; группа людей, которые будут поддерживать в этой ситуации; введение дневника, где нужно записывать количество еды употребляемой в день; научиться контролировать стресс; различные упражнения, которые будут помогать снижать вес и отвлекаться от еды;
В заключение хочется сказать, только при контроле над своим образом питания можно не получить подобную зависимость.
