Не ешьте холодной пищи в больших количествах. Она способствует раздражению в желудке и кишечнике. Время нахождения пищи в тонком кишечнике уменьшается и приводит к нарушению усвоения питательных веществ. В жару организму самому трудно расстаться с внутренним жаром. Повышается температура в желудке и кишечнике. Холодные продукты способствуют появлению боли в желудке и кишечнике.
Нельзя сидеть на деревьях летом. Китайская поговорка гласит: « Зимой не сиди на камне, а летом на дереве». Причина в том, что летом деревья накапливают влагу и при повышении температуры отдают ее в воздух. Сидя на таком дереве можно заболеть кожными заболеваниями, возможно ревматизмом и артритом.
Спите укрывшись. Потовые железы постоянно работают летом и выделяют пот для рассеивания внутреннего жара. Когда спите, организм расслаблен, сопротивляемость организма замедляется. Если понижается температура вокруг и появляется сквозняк, можно заработать головную боль, дискомфорт в суставах, боль в желудке, нарушение пищеварения.
Не избегайте сна после обеда. Дни летом длиннее, а ночи короче. Температура вокруг нас высокая, обмен веществ работает активно. Тратится много энергии, и мы быстро устаем. Ночью, при сильной духоте, не отдыхаем как нужно. В Китае считается полезным сон после обеда на 1-2 часика. Во время такого сна, происходит восстановление всех систем организма.
Вентилятор не должен быть включен постоянно. Работая беспрерывно, он нарушает равновесие в потоотделении. В связи с этим, может появиться головная боль, ноющая боль в ногах и дискомфорт во всем теле. Не благоприятно сказывается включенный на ночь вентилятор, на пожилых людей и детей.
Кондиционер не должен работать на всю мощность. При большой разнице температуры снаружи и внутри помещения, человек может заболеть. Разница допустимая в 5-8 градусов, максимально 10.
|
